Dehnen & Entspannen

Nach einer kurzen Erwärmung wird die Beweglichkeit und Gelenkigkeit des gesamten Körpers durch statische und dynamische Dehnübungen verbessert. Gleichzeitig wird das Verletzungsrisiko bei Stürzen minimiert, da die Muskulatur geschmeidiger wird und die Elastizität der Gelenkumgebenden Strukturen verbessert wird. Die Stunde endet mit einer ausgiebigen Entspannungsübung, wobei die verschiedenen Gängigen Entspannungstechnicken durchgenommen werden.
Entspannung dient in erster Linie dazu, die Möglichkeit zu bieten muskuläre und psychische Spannungen zu lösen, das Körperbewusstsein zu verbessern und den Anforderungen des Alltags gelassener begegnen zu können.

Freitags 10.30 bis 11.30 Uhr in Halle 1 am Uhlenweg 6.

Bitte eine Wolldecke, und evtl. ein Kissen, mitbringen!